वज़न घटाना है तो चीनी अवॉइड करनी चाहिए.शुगर आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह होती है. इस तरह की बातें आप सुनते आए हैं. लोग इससे परहेज़ करने के चक्कर में आर्टिफिशियल स्वीटनर इस्तेमाल करते हैं. आपने भी अपनी चाय-कॉफ़ी में वो पाउच में मिलने वाली सफ़ेद रंग की चीनी जैसी चीज़ इस्तेमाल की होगी. आजकल तो मिठाई भी शुगर फ्री खाई जाती है. कोल्डड्रिंक भी शुगर फ्री मिलती है. पर शुगर फ्री बनाने के चक्कर में इनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर का बंपर इस्तेमाल होता है. असल में ये आर्टिफिशियल स्वीटनर चीनी से भी ज़्यादा नुकसानदेह होते हैं. जानने के लिए देखें वीडियो.
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